Regras da Comida
“Regras da Comida: Um Manual de Sabedoria Alimentar” de Michael Pollan oferece um conjunto simples, porém poderoso, de diretrizes para ajudar os leitores a fazerem escolhas alimentares mais saudáveis e conscientes. Pollan resume sua filosofia alimentar em sete regras fundamentais, que vão desde “Coma comida de verdade” até “Não coma sozinho”. Ele explora os princípios por trás dessas regras, destacando a importância de uma dieta baseada em alimentos integrais, minimamente processados, e de uma abordagem mais consciente em relação à comida. Com uma mistura de insights científicos, históricos e práticos, este livro oferece uma visão inspiradora sobre como transformar sua relação com a comida para uma vida mais saudável e gratificante.
Quebrando o hábito de ser você mesmo: Como reconstruir sua mente e criar um novo eu
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Quebrando o hábito de ser você mesmo: Como reconstruir sua mente e criar um novo eu
“Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo” é um livro que desafia as noções convencionais sobre identidade e autodescoberta, explorando os conceitos da física quântica e da neurociência para explicar como nossos pensamentos e emoções moldam nossa realidade. O autor, Dr. Joe Dispenza, oferece insights profundos sobre como podemos superar padrões de comportamento autodestrutivos e criar uma vida mais significativa e gratificante. Ao combinar pesquisa científica com sabedoria espiritual, o livro fornece um guia prático para transformar nossa mentalidade, reprogramar nossos hábitos e manifestar o nosso verdadeiro potencial. Com exercícios de meditação e visualização, o autor capacita os leitores a romper com o passado e criar um futuro alinhado com seus desejos mais profundos. Essencial para aqueles que buscam mudanças significativas em suas vidas, “Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo” oferece um caminho para a transformação pessoal e o despertar espiritual.
Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes - Edição Customizada: Lições poderosas para a transformação pessoal
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Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes - Edição Customizada: Lições poderosas para a transformação pessoal
“Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”, escrito por Stephen R. Covey, é um livro transformador que oferece um guia prático para o desenvolvimento pessoal e profissional. Covey apresenta sete princípios fundamentais que podem ajudar os leitores a alcançar a eficácia em todas as áreas de suas vidas. Desde assumir o controle sobre seus objetivos até priorizar o que é realmente importante, passando pela comunicação eficaz e trabalho em equipe, os hábitos apresentados são fundamentais para promover uma mudança significativa e duradoura. Com uma abordagem baseada em princípios éticos e valores universais, Covey oferece ferramentas valiosas para aqueles que desejam se tornar mais produtivos, equilibrados e realizados em suas vidas pessoais e profissionais.
O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios
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O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios
“O Poder do Hábito: Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e nos Negócios” de Charles Duhigg é uma exploração fascinante sobre o funcionamento dos hábitos e como eles afetam nossas vidas pessoais e profissionais. Duhigg mergulha fundo na ciência por trás dos hábitos, apresentando casos reais e estudos de pesquisa para ilustrar como os hábitos são formados, como podem ser mudados e como podem ser utilizados para alcançar o sucesso. Ele discute o conceito do “loop do hábito” e como identificar os gatilhos que desencadeiam nossos comportamentos automáticos. Além disso, o autor explora como empresas e organizações aplicam os princípios dos hábitos para influenciar o comportamento dos consumidores e aumentar a eficiência operacional. Este livro oferece insights valiosos para qualquer pessoa interessada em entender e mudar seus hábitos para alcançar seus objetivos.
O poder da ação
“O Poder da Ação” é um guia inspirador e prático para aqueles que desejam alcançar seus objetivos e transformar suas vidas. Escrito pelo renomado coach Paulo Vieira, o livro apresenta um método eficaz para superar limitações mentais, assumir responsabilidade por suas escolhas e criar uma mentalidade vencedora. Ao enfatizar a importância da ação constante e focada, Vieira oferece ferramentas poderosas para o desenvolvimento pessoal e profissional. Com exemplos claros e exercícios práticos, ele orienta os leitores a identificar seus sonhos, estabelecer metas desafiadoras e seguir um plano de ação estruturado para alcançar o sucesso em todas as áreas da vida. Essencial para aqueles que buscam maximizar seu potencial e conquistar seus sonhos, “O Poder da Ação” é um manual prático e motivador para a realização pessoal e profissional.
O homem mais rico da babilônia
“O Homem Mais Rico da Babilônia” é um clássico da literatura financeira que oferece princípios atemporais sobre como construir riqueza e prosperidade financeira. Baseado em parábolas ambientadas na antiga cidade da Babilônia, o livro apresenta lições simples e práticas sobre como gerir o dinheiro de forma sábia, investir com inteligência e construir uma base sólida para a segurança financeira a longo prazo. Através de histórias cativantes e conselhos práticos, o autor George S. Clason ensina os leitores sobre os fundamentos da gestão financeira pessoal, enfatizando a importância da poupança, do investimento prudente e da busca pelo conhecimento financeiro. Essencial para qualquer pessoa que deseje melhorar sua situação financeira, “O Homem Mais Rico da Babilônia” oferece insights valiosos que transcendem as épocas e continuam sendo relevantes nos dias de hoje.
Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar
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Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar
“Nação da Dopamina”, escrito por Lorrane Scienza, é uma obra que investiga os efeitos do excesso de estímulos na era digital e como isso tem contribuído para um aumento da infelicidade e insatisfação pessoal. O livro aborda a influência da dopamina, neurotransmissor ligado ao prazer e recompensa, em nossa sociedade contemporânea, destacando como a busca incessante por gratificação imediata tem impactado negativamente nossa saúde mental e bem-estar emocional. Scienza propõe uma reflexão sobre o papel das redes sociais, tecnologia e consumo excessivo na construção de uma cultura marcada pela superficialidade, ansiedade e dependência. Ao explorar temas como vício em smartphones, comparação constante e falta de conexão genuína, a autora convida os leitores a repensarem seus hábitos e prioridades, visando uma vida mais equilibrada e significativa.
Mindset: A nova psicologia do sucesso
“Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso” de Carol S. Dweck é um livro que explora a ideia de que a mentalidade de uma pessoa pode determinar seu sucesso na vida. Dweck introduz os conceitos de mentalidade fixa e mentalidade de crescimento, mostrando como cada uma afeta a maneira como enfrentamos desafios, lidamos com fracassos e buscamos o desenvolvimento pessoal. A autora apresenta estudos e exemplos para ilustrar como uma mentalidade de crescimento pode levar a uma maior realização e felicidade em diversos aspectos da vida, desde relacionamentos até carreira profissional. Este livro oferece insights valiosos para aqueles que desejam desenvolver uma mentalidade mais aberta e resiliente para alcançar o sucesso.
Gestão da emoção: Técnicas de coaching emocional para gerenciar a ansiedade
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Gestão da emoção: Técnicas de coaching emocional para gerenciar a ansiedade
“Gestão da Emoção”, de Augusto Cury, é uma obra que mergulha no universo das emoções humanas, oferecendo insights valiosos sobre como lidar com os desafios emocionais da vida moderna. Cury apresenta técnicas e estratégias para desenvolver a inteligência emocional e conquistar uma mente mais equilibrada e saudável. Explorando temas como ansiedade, estresse, medo e frustração, o autor convida os leitores a refletirem sobre seus padrões emocionais e a adotarem novas atitudes para promover o bem-estar mental. Por meio de exemplos práticos e exercícios simples, Cury oferece um guia prático para aqueles que desejam conquistar o controle sobre suas emoções e viver uma vida mais plena e feliz.
Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação
A “Enciclopédia do Fisiculturismo e Musculação” de Arnold Schwarzenegger é uma obra abrangente que oferece uma visão detalhada do mundo do fisiculturismo e do treinamento de musculação. Com base em sua própria experiência como fisiculturista profissional e treinador renomado, Schwarzenegger apresenta técnicas avançadas de treinamento, orientações sobre nutrição, informações sobre anatomia e fisiologia muscular, além de conselhos sobre como desenvolver um programa de treinamento eficaz. Este livro é uma fonte valiosa de conhecimento para fisiculturistas iniciantes e experientes, oferecendo insights úteis e inspiração para alcançar os melhores resultados no desenvolvimento muscular e na forma física geral.
Comer Para Não Morrer: Conheça o Poder Dos Alimentos Capazes de Prevenir e Até Reverter doenças
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Comer Para Não Morrer: Conheça o Poder Dos Alimentos Capazes de Prevenir e Até Reverter doenças
“Comer para Não Morrer: Os Alimentos que Você Precisa para Viver Melhor” de Michael Greger é um guia abrangente sobre alimentação saudável baseado em evidências científicas. Greger destaca os benefícios de uma dieta baseada em plantas para prevenir e até reverter doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Ele apresenta uma análise detalhada dos alimentos mais nutritivos e fornece orientações práticas sobre como incorporá-los em sua dieta diária. Com uma abordagem acessível e fundamentada em pesquisas, este livro é uma leitura essencial para quem busca melhorar sua saúde por meio da alimentação.
Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus
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Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus
“Hábitos Atômicos: Um Método Comprovado de Criar Bons Hábitos e Se Livrar dos Maus” de James Clear oferece um guia prático e acessível para transformar sua vida por meio da formação de hábitos positivos. Baseado na ideia de que pequenas mudanças podem ter um grande impacto, Clear apresenta o conceito de “hábitos atômicos”, pequenas ações que compõem os padrões comportamentais diários. Ele explora o ciclo do hábito, destacando a importância de sinais de gatilho, rotinas e recompensas na formação de hábitos duradouros. Com uma abordagem fundamentada em pesquisas científicas e exemplos práticos, este livro oferece estratégias eficazes para criar e manter hábitos saudáveis, ajudando os leitores a alcançarem seus objetivos de longo prazo.
Quem sou eu
Autor: Nutricionista Pedro Adamo
Prazer, Eu sou o Pedro Adamo, Formado em Nutrição, com especializações em Nutrição Esportiva, Nutrição Clínica e Exames Laboratoriais pela Pós-Graduação na Coimbra Academy. Além disso, participei de vários cursos acadêmicos relacionados à nutrição.
Vejo a Nutrição como o alicerce da nossa vida, pois é a base da nossa saúde!Por isso, minha abordagem profissional é fundamentada na ciência, explorando como a alimentação pode contribuir para uma vida melhor.
Juntos, como um time, iremos trabalhar para que alcancee mantenha o seu máximo nível de saúde física e mental. Pode contar comigo nessa jornada. Minha consulta pode ser online para todo o País.
